メイバランスMiniって、、、
「何ですか？」
「どんな人にオススメなんですか？」
「健康な人でも副作用はないですか？」
「どこで買えますか？」
などなど、メイバランスMiniのあれこれについてまとめた記事になります。
補食選びの参考になれば幸いです。
目次
メイバランスMiniとは
メイバランスMiniとは、明治の栄養補助食品（介護食品）の1つです。
特徴は以下の通りです。
・少量高エネルギー
・栄養バランスが良い
・飲料タイプ
| 商品名 | 明治メイバランス Mini | 内容量（ml） | 125 |
| 用途 | エネルギー・たんぱく質補給 | エネルギー（kcal） | 200 |
| アレルゲン | 乳・大豆 | たんぱく質（g） | 7.5 |
| PFC比 | 15:25:60 | 脂質（g） | 5.6 |
| 味の種類 | 8種類 | 炭水化物（g） | 31.8 |
| 備考 | ビタミン・ミネラル配合 | 食塩相当量（g） | 0.28 |
| おすすめ度 | 水分量（g） | 94.0 |
メイバランスシリーズの中でも、メイバランスMiniは「病院・施設向け商品」となっているため店頭では取り扱っていません。
販売情報については、記事後方に記載していますのでそちらをご参照ください。
また、「メイバランスminiカップ」という他の商品もシリーズ展開されています。
メイバランスシリーズについて知りたい方は以下の記事をご覧ください。
【メイバランスシリーズ一覧】特徴やメリット・デメリットも徹底解説 どんな人におすすめ？
「普段の食事は量が多くて食べきれない。」
「食べないといけないとわかっていても、食べたくない。」
そんな方へ、
普段の食事の量を半分にしてメイバランスminiを追加したり、
メイバランスminiだけでも飲んでみるなど、
視覚的に食事の量を減らしたり、食事を摂るきっかけにすることができます。
「フレイル予防で健康的に太りたい」
「食事を食べると罪悪感で嘔吐してしまうが、栄養は摂りたい」
このような悩みがある場合も、メイバランスminiの活用をおすすめします。
約7000kcal摂ることで体重を1㎏増やすことができると言われています。
メイバランスminiは1本で200kcalものエネルギーがあるため、
普段の食事に1日1本加えて、1か月間飲んだと仮定すると、
『6000kcal』多く摂ることができます。
そうした場合、計算上約1㎏体重を増やすことができると考えられます。
「風邪を引いたてしまい、外へ買い物に行くのが難しい」
「喉が痛くて固形物や刺激物が食べられない」
このようなときに、メイバランスminiが役に立ちます。
飲料タイプのため、水分補給もかねて栄養を摂ることができます。
あくまで「補助食品」ですが、食事がとれない場合の救済措置として置いておくのもいいでしょう。
「朝は忙しくて食事をとる時間が無い」
「仕事が忙しくて今日は昼食も食べられなかった」
など忙しくて食事を摂る時間が無い方でも、短時間で栄養補給をすることができます。
もちろんこれを主食とすることはオススメできませんが、食べないよりば食べた方がマシですので、臨機応変な対応を心がけましょう。
また、賞味期限が製造後270日と比較的長めなため、非常食としても活用できます。
1日の摂取目安量は？
本品の裏面にこのように記載されています。
「1日当たり375ml（3本）を目安に摂取してください。」
「1日の摂取目安量を守ってください。」
このことから、1日3本を上限に、3本程度飲めばよいことが分かります。
また、使用上の注意として
「医師・栄養士・薬剤師等の指導にもとづいて使用されることをお勧めします。」
との記載がされています。
管理栄養士の立場から言わせていただくと、
「食欲不振の方」「体重を増加したい方」は1日3本程度飲んでも構いませんが、それ以外の方は1日1本程度でも構わないと思います。
理由として、栄養素の過剰症の恐れがあることはもちろんですが、手軽に栄養補給をしたいからと言って、メイバランスminiに過度に頼ってしまうと食生活並びに食事バランスの悪化につながる可能性があるためです。
副作用は？
正しい用法容量を守っていれば、副作用の危険は低いです。
しかし中には、メイバランスminiを飲むことで下痢を引き起こす方もいるようです。
下痢の原因は様々ですが、以下のようなことが原因の一つとして考えられます。
空腹時に短時間で飲んでしまうと、胃が驚いてしまいます。
その結果「胃・結腸反射」が起こってしまい、大腸が反射的に収縮して、便を直腸に送り出そうとすることで、まだ固まり切っていない便が下痢として出てきてしまいます。※1
簡単に飲むことができる補食ですが、食事と一緒に飲むことをオススメします。
また、単品で飲むときはゆっくり飲むようにしましょう。
メイバランスminiには乳成分が入っているため、乳糖不耐症として症状が出てしまう場合もあります。
乳糖不耐症とは、乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が不足することで、乳糖を十分に消化や吸収することができず、下痢などの症状が出る病気の事です。※2
牛乳を飲んでお腹が痛くなってしまう人はメイバランスもやめておきましょう。
健康な人でも飲んでいい？
本品の裏面にこのように記載されています。
「本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。」
健康な人も飲んでも大丈夫ですが、あくまでも「栄養補助食品」です。
朝食欠食時などに、たまに取り入れるくらいなら問題ありませんが、メイバランスminiをメインに生活することはやめてください。
メイバランスminiに頼りすぎないよう、バランスの良い食生活を心掛けるようにしてください。
どこで買える？
メイバランスMiniは「病院・施設向け商品」となっているため店頭では取り扱っていません。
Amazonや楽天などのECサイト経由では販売があります。
高齢者向けの介護食も
一緒にチェック！
まとめ
メイバランスminiは栄養補助食品の一つであることが分かりました。
食欲がない方や体重の減少に気になっている方などの、補助食品として使用することや、
体調を崩した時や非常食として、不測の事態に備えておき臨機応変に取り入れるようにしましょう。
1日の摂取目安量は、商品裏面にも書かれているように3本までにしましょう。
また、簡単に飲み切れる商品ですが、下痢にならないようにゆっくりと飲むようにしましょう。
健康な人でも飲むことができますが、容量用法には注意しましょう。
医師・栄養士の指導を受けている方は、指導に基づいて使用されることを推奨します。
また、栄養補助食品の多量摂取により、健康が増進するものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、バランスの良い食事を心がけましょう。
他にも、メイバランスについて記載している記事があります。
興味のある方は是非ご覧ください。
【健康になりたい高齢者に】メイバランスの効果や1日の個数など［管理栄養士解説］ 参照
※1「なぜ冷たい飲み物を飲むとすぐに下痢するの？（たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院）」
※2「乳糖不耐症の基礎知識（症状・原因・治療など）（MEDLEY（メドレー））」
